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この夏増えてしまった2kg

なかなか減らせなくて焦っています!!
この2kgが定着しないうちに落とさないといけなかったのに、ちょっと怠けすぎたみたい

フィットネスクラブには、週4日が目標なのですがここ2~3年サボり気味でひどいときは週1回とか。
会費が勿体ないな~と思いながらも
最近エアロにも飽きてきたこともあって、益々「ま~いいか」って休んでいました。

先日、歩くマシンを使って大きな歩幅で早歩きをしていたら、エアロやダンスでは使ってない筋肉を発見。
いつもの生活で『歩く』ということをしないので、「これはいけない」と。

『健康のために1日1万歩』といいますが、1万歩って距離にするとどれぐらいか調べてみました。
そしたらなんと、約7km
そして7km歩くには90分位かかるらしいのです。

おそらく、1日10分も歩いてない私・・・
人形制作中なんかは、外にも出ないし全く動かないのでヤバいです


私の場合、マシンに出る表示では、ちょっとだけ走ったりしているので7kmちょうど1時間。
好きな音楽を聴きながら、1週間ぐらい前からジムの方で、歩き+腹筋+背筋+他いろいろ頑張ってます。

筋肉をつけて代謝を上げて・・・
これで2kg減らせたらいいのですが・・・

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先日、30年ぶりの高校の同窓会に行ってきました。
憧れの人にも会いました、級友たちも驚きの体型で
別人かと思いました。
日々の積み重ねが大事なんだとつくづく思いましたよ!
かんのん様みたいな方は残念ながらいませんでしたよwww
完璧なスタイルだと思いますがv-218

  • 2010/11/16
  • ルイ ◆ -
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  • [ 編集 ]

驚きの体型って・・・v-405

身長があるのである程度ごまかせてきましたが・・・・
それも効かなくなってきましたv-40v-356

  • 2010/11/16
  • 是近有美 ◆ -
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