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2日間の基本プログラムを終えて

基本プログラム40分

昨日も今日も朝晩は寒いくらでしたが、20分ほどで汗が流れはじめます。
結構腹筋を使うので、筋肉痛になるかな?と思ったけど全くなし
ふくらはぎが少し張ってるような感じです。
春休みや夏休み、長期の休みの時以外は週4日フィットネスクラブに行ってるので、このプログラムで使う筋肉は多少鍛えられているのか?

普段運動していない人の方が、早く効果が現れるのかも

今のところサイズに変化はありません

でもエアロよりもラテンの方が好きなので楽しいです。
これなら続けられそう

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